Ravintovalmentaja Alina Kartesalo
Syö hyvin, voi paremmin
Olen Alina Kartesalo, neljän lapsen äiti Sastamalasta. Olen kouluttautunut ravintovalmentajaksi FAF:lla 2014. Teen henkilökohtaisia ravintovalmennuksia ja ohjaan myös ryhmiä oikeanlaiseen ravitsemukseen.
Nykypäivänä monet voi huonosti, mikä johtuu suurimmaksi osaksi ravintoköyhästä ruoasta. Kiloja kertyy, maha on sekaisin ja suolisto voi huonosti, ainainen väsymys painaa, mikään ei saa innostumaan ja energiataso on alhainen. Oireita on paljon!
Oikeanlainen ruokavalio ei tarkoita, että loppuelämä syödään samaa ruokaa tai punnitaan ja lasketaan jokainen suupala, ei. Se tarkoittaa että ruokavalio on sinulle sopiva, ei lihota eikä turvota ja energia riittää iltaan saakka. Sinä itse olet parhain asiantuntija siinä mikä sinulle sopii, minä ohjaan neuvon ja autan löytämään sinulle oikean ruokavalion.
Ravintovalmennuksen voi myös tehdä etänä, joten paikkakunnalla ei väliä.
Ravintovalmennus sopii aivan jokaiselle. Jopa terveelliset elämäntavat omaava henkilö voi saavuttaa aivan uudenlaisia näkökulmia syömiseensä.
Ravintovalmennus tehdään asiakkaalle yksilöllisesti, hänen omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Suunnitelma laaditaan yhdessä asiakkaan kanssa.
Joskus yksi tapaaminen riittää ja joskus ravintovalmennusta ja tukea tarvitaan pitempään.
Otahan rohkeasti yhteyttä niin katsotaan sinulle sopiva ohjelma sinun ehdoilla!
Hinnasto
Teen yhteistyötä personal trainer Reetta Valijärven kanssa joten ohjelmia voi muokata ja koostaa tarpeen mukaan.
Ryhmät tapauskohtaisesti. Kysy tarjous puhelimitse tai sähköpostilla!
Ota siis rohkeasti yhteyttä asuinpaikasta riippumatta!
Asiakkaiden kertomuksia
Titta
Ikä 30 vuotta, 165cm ja 86kg
Tavoite: Tiputtaa painoa 15kg. Uusi terveellisempi elämäntapa, saada makeanhimo hallintaan
Titalla on monia allergioita, jotka tuovat oman haasteen ruokavalioon
Marika
Ikä 45 vuotta, 173cm ja 122kg
Tavoite: Päästä hevosen selkään ilman hirveää työtä, tuskaa ja puuskutusta, painonpudotus ja terveellisempi elämäntapa
Päivitys 9.2
Marika aloitti ruokavalion noudattamisen tammikuun alussa ja on saanut lisää energiaa ruokavaliosta, töissä jaksaa huomattavasti paremmin eikä haukottele juuri ollenkaan. Puntari on vaihtunut tässä välissä joten tarkkaa painonpudotus lukemaa ei tiedetä, mutta noin 6 kg tietämillä mennään.
Riina
Ikä 31 vuotta, 181cm ja 113kg
Tavoite: Pudottaa painoa 10kg kesään mennnessä. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, kevyt ja hyvä fiilis.
Päivitys 9.2
Riina aloitti toteuttamaan uutta ruokavaliota tamminkuun lopussa. Hän jaksaa päivät paremmin ja paino on tippunut 1,5kg.